انا : بلدي الغالية : عدد المساهمات : 397 نقاط : 491 تقييماتي : 14 تاريخ التسجيل : 30/06/2013 ﻋ ــﻣ̝̚ړُﯾ : 22
موضوع: اسرس القيلوله الثلاثاء يوليو 09, 2013 6:10 pm
القيلولة ، لطالما نصحنا بها أجدادنا لصحة أفضل و لكن ما صحة هذا القول ؟ الآن نكشف لك الأسرار لتكون قيلولتك مريحة و مجددة لطاقتك الذهنية و الجسدية . الوقت أفضل وقت للقيلولة هو بعد الغداء و لكن ليس بعد الساعة الثالثة بعد الزوال . المكان غرفة مظلمة (أطفئي النور ، و اغلقي الستائر …) وهادئة (ضعي هاتفك في وضعية صامتة )، ودرجة حرارة لطيفة . المدة عشرون دقيقة . الوضعية الاستلقاء أو الجلوس بشكل مريح ، و يفضل في كرسي به وسائد لإراحة الأيدي. الطقوس إرتداء ملابس مريحة (بلا حزام، غير ضيقة …) و نزع الحذاء قبل النوم … عند الإستيقاظ، خذي وقتك لتتنفسي بعمق .
jessica مؤسسة لحن
انا : بلدي الغالية : عدد المساهمات : 1196 نقاط : 1559 تقييماتي : 26 تاريخ التسجيل : 21/09/2012 ﻋ ــﻣ̝̚ړُﯾ : 24
موضوع: رد: اسرس القيلوله الخميس يوليو 11, 2013 3:09 pm
شكراااااااااااا حبيبتي لهذا الموضوع و افدتينا كثييير تسلمي
احلى بنوته لحن مجدة
انا : بلدي الغالية : عدد المساهمات : 204 نقاط : 187 تقييماتي : 12 تاريخ التسجيل : 08/07/2013 ﻋ ــﻣ̝̚ړُﯾ : 20
موضوع: رد: اسرس القيلوله الخميس يوليو 11, 2013 5:47 pm
انا افعل هذا من دون ان تقولي لي
♥LOLO♥ نائبةة الادارة
انا : بلدي الغالية : عدد المساهمات : 397 نقاط : 491 تقييماتي : 14 تاريخ التسجيل : 30/06/2013 ﻋ ــﻣ̝̚ړُﯾ : 22
موضوع: رد: اسرس القيلوله الجمعة يوليو 12, 2013 11:00 pm