مُملكـﮧ لـحـنٌ الأنـمــے ☺
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مُملكـﮧ لـحـنٌ الأنـمــے ☺


 
الرئيسيةالبوابـــةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» تكريم خاص للإدارية ќᾄᾧᾄἷἷ
لماذا نقلق؟! Icon_minitime1الإثنين أبريل 27, 2015 7:21 pm من طرف ♥♦أَمِيرَةُ الإِحْسَآآس♦♥

» عالمي المظلم المخيف
لماذا نقلق؟! Icon_minitime1السبت فبراير 14, 2015 10:02 am من طرف tay lin

»  قواعد كرة القدم
لماذا نقلق؟! Icon_minitime1السبت فبراير 14, 2015 10:01 am من طرف tay lin

» اتحداك قرائتها دون ان تدمع عيناك
لماذا نقلق؟! Icon_minitime1السبت فبراير 14, 2015 10:00 am من طرف tay lin

» حجاب بزر لا تحتاجين الى الابر وووهو
لماذا نقلق؟! Icon_minitime1السبت فبراير 14, 2015 9:59 am من طرف tay lin

» رغد الوزان
لماذا نقلق؟! Icon_minitime1السبت فبراير 14, 2015 9:57 am من طرف tay lin

» الدجاج المقلي يمي
لماذا نقلق؟! Icon_minitime1الجمعة يناير 16, 2015 10:13 am من طرف نووورهان

» قصيرة ام طويلة ؟؟؟
لماذا نقلق؟! Icon_minitime1الجمعة يناير 16, 2015 10:11 am من طرف نووورهان

» لما نستشهد بالتركي
لماذا نقلق؟! Icon_minitime1السبت ديسمبر 20, 2014 7:06 pm من طرف بتول


 

 لماذا نقلق؟!

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
lucy sama
ادارية
ادارية
lucy sama


انا انا : انثى بلدي الغالية بلدي الغالية : الجزائر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 280
نقاط نقاط : 426
تقييماتي تقييماتي : 10
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 24/11/2012
ﻋ ــﻣ̝̚ړُﯾ ﻋ ــﻣ̝̚ړُﯾ : 27

لماذا نقلق؟! Empty
مُساهمةموضوع: لماذا نقلق؟!   لماذا نقلق؟! Icon_minitime1الأحد فبراير 16, 2014 8:44 am


يعاني معظم الناس من القلق و يكفي أن ننظر إلى وجوههم حولنا و في الشارع أو وسائل النقل لندرك أننا نعيش في مجتمع يلفه القلق و التوتر

إننا نرى كل يوم الكثيرين من الناس تبدو عليهم علامات القلق سواء من طريقة كلامهم او من حركاتهم و تصرفاتهم.



فما هو القلق؟

القلق هو الشعور بالتوتر والترقب والإحساس بالخطر العام وهو أيضاً الشعور بعدم الاطمئنان



أسباب القلق:

تكون معظم حالات القلق ناجمة عن الأسباب التالية :

1- اعطاء المشاكل حجما اكبر من حجمها.

2- عدم تخلي الانسان عن الاوهام و الخيالات.

3- التفكير الدائم بالمستقبل و الخوف منه وإشغال التفكير بمخاوف لا وجود لها (الوسوسة).

4- العيش في حالة انتظار للمجهول ..!!

5-الخوف من المرض و الفقر.

6- الخوف من الفشل في الحياة الزوجية و العملية.

7- الخوف من المصائب من موت عزيز أو من الوقوع في الازمات المالية و الخسائر التجارية.

8- التشاؤم الدائم و اليأس المستمر والتفكيرالسلبي في تطور الحالات المرضية الخفيفة .

9- ضعف الايمان.

10- شعور الانسان بالوحدة و الفراغ و الضياع.

11- الضغط الناجم خلال بعض الاحداث والمناسبات السارة وترقب حدوثها بشغف



أعراض القلق:

الانسان القلِق تظهر عليه واحدة او اكثر من هذه الاعراض:

1- سرعة الغضب لأتفه الاسباب.

2- التوتر الدائم.

3- التعب الدائم و فقدان الشهية.

4-الارق و تقطع النوم و الاحلام المزعجة.

5-الشعور بضيق التنفس.

6- خفقان القلب و اضطراب دقاته.

7- الشعور بالدوار و عدم التوازن.

8- هبات في الجسم ( ساخنة و باردة).

9- ازدياد التعرق.

10- ارتفاع الضغط و معدل السكرفي الدم.



علاج القلق:

إن القلق من اشد أمراض العصر وبالا وأكثرها شيوعاً وتأثيراً على حياة الانسان ويمكننا القول: " إن قليلاً من القلق لابأس فيه"

لأنه يحضر الإنسان لمواجهة الحياة اليومية ويجعله مستعداً بشكل أفضل لدرء المخاطر وإتقان أعماله المتنوعة .

ويمكن علاج القلق بعدة طرق حسب نوع ودرجة الحالة وقد يستخدم أكثر من نوع في وقت واحد:

1- العلاج الديني : الصلاة - الدعاء - قراءة القرآن - المداومة على الاذكار المأثورة - تقوى الله – الاستغفار- التوكل على الله و التسلح بسلاح الايمان.

2- العلاج النفسي: ويقوم على جلسات يستخدم فيها الإيحاء والتوجيه والتشجيع. وواقع الأمور أن معظم الناس في مقدورهم إثارة القلق بالتفكيرالسلبي و تخيل الحوادث الكارثية ، كما أن في مقدورهم أيضا إضعاف أو تجنب القلق المفرط بمراقبة التفكير وتبديل الصور الذهنية،وتخيل الحوادث الإيجابية.

ويضرب ديل كارنجي مثلا فيقول : " إذا لقيت بين يديك ليمونة مالحة ، فحاول أن تصنع منها شرابا سائغا حلوا " .. وفكر دوما في السعادة ، واصطنعها لنفسك تجد السعادة ملك يديك
ببطء كي تكون الأسرع!

ببطء كي تكون الأسرع!
الذكاء وحده لا يكفي!

الذكاء وحده لا يكفي!
...

3- العلاج الكيميائي : من خلال بعض العقاقير الطبية وعادةً ما تسبق العلاج النفسي.



تذكر أن:

الانسان لا يعيش مئة سنة،و لكنه مع ذلك يقلق كما لو كان سيعيش ألف سنة.(مثل صيني)

فإذا و جدت نفسك تشعر بالقلق فاهدأ و استرخ .

بعد ذلك اسأل نفسك ما هو اول ما يمكنك فعله لتحقق نتيجة إيجابية من هذا الأمر؟ ثم افعله! واتخذ خطوة ايجابية!



عادات و استراتيجيات:

أغلب الناس الذين يعيشون حياة مليئة بالمشاغل والتوترات يكونون مشغولين بالتفكير في الأزمات التي ستعترض طريقهم ، ويتناسون النعم التي وهبها الله لهم، لذلك اتبع النصائح التالية لتسيطر على قلقك : عِش يومك و لا تفكر كثيرا في المستقبل، لأن المستقبل سيأتي بكل تأكيد .

عِش لحظتك لان اللحظة الحاضرة تشبه العبارة الضعيفة: ان حملتها متاعب الامس و قلق الغد ستهبط بك و تغرق معها.

دَع الأمور تمشي في أعنتها ولا تنم إلا وأنت خالي البالى مابين غمضة عين والتفاتتها يبدل الله من حال إلى حال. Surprised 

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بتول
ادارية
ادارية
بتول


انا انا : انثى بلدي الغالية بلدي الغالية : الجزائر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 808
نقاط نقاط : 1178
تقييماتي تقييماتي : 41
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 16/11/2012
ﻋ ــﻣ̝̚ړُﯾ ﻋ ــﻣ̝̚ړُﯾ : 24

لماذا نقلق؟! Empty
مُساهمةموضوع: رد: لماذا نقلق؟!   لماذا نقلق؟! Icon_minitime1الأربعاء فبراير 19, 2014 10:06 pm

تسسسسسلمي عالموضوع ههههههه فقط عندما قراته جعلني اشعر بالقلق  Crying or Very sad 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
lucy sama
ادارية
ادارية
lucy sama


انا انا : انثى بلدي الغالية بلدي الغالية : الجزائر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 280
نقاط نقاط : 426
تقييماتي تقييماتي : 10
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 24/11/2012
ﻋ ــﻣ̝̚ړُﯾ ﻋ ــﻣ̝̚ړُﯾ : 27

لماذا نقلق؟! Empty
مُساهمةموضوع: رد: لماذا نقلق؟!   لماذا نقلق؟! Icon_minitime1الجمعة فبراير 21, 2014 7:08 pm

السلام عليكم
هه والله غير راكي وحدك
ههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لماذا نقلق؟!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» سال الولد امه : لماذا تبكين؟؟
» لماذا نهانا النبي صلى الله عليه و سلم عن النفخ في الطعام

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مُملكـﮧ لـحـنٌ الأنـمــے ☺ :: قصر الاعضاء | الزائرات :: غرفة المواضيع المنوعة-
انتقل الى: